Pijenje čaja tijekom trudnoće
Buduće majke često se pitaju o pijenju čaja tijekom trudnoće i dojenja. U umjerenim dozama ne predstavlja rizik ni za majku ni za bebu.
Trudna sam, mogu li piti čaj? Trudnice mogu nastaviti piti čaj, pod uvjetom da je njihova konzumacija razumna, najviše 3 šalice dnevno, po mogućnosti između obroka. Ova mjera opreza prvenstveno je namijenjena smanjenju unosa teina (kofeina), koji, prema preporukama ANSES-a (Francuske agencije za sigurnost hrane, okoliša i zaštitu na radu), tijekom trudnoće ne bi trebao prelaziti 200 mg dnevno. Prema istraživanjima, kofein u značajnim dozama (više od 300 mg dnevno) mogao bi imati
negativne učinke na trudnoću, osobito povećanjem rizik od visokog krvnog tlaka kod trudnica, prijevremeni porođaj i zakašnjenje u razvoju mozga ploda. Također je preporučljivo umjereno konzumirati čaj (i piti ga između obroka) tijekom trudnoće zbog inhibicijskog učinka tanina iz čaja na apsorpciju željeza, minerala u tragovima koji je ključan za trudnice i čija se potreba povećava tijekom trudnoće. Koji je najbolji čaj za trudnice? Tijekom trudnoće najbolje je odabrati čajeve s niskim udjelom teina. Postoji i nekoliko trikova koje možete koristiti za smanjenje udjela kofeina u čaju, kao što su produljenje vremena natapanja (više od 3 minute), dvostruko natapanje (ostavite čaj da odstoji 30 sekundi do minute u vodi zagrijanoj na 90 °C, a zatim ulijte tekućinu – na taj način uklonite oko 75 % kofeina) ili ponovno korištenje čaja (od druge šalice nadalje, ostaje gotovo bez kofeina). Nadalje, zbog moguće prisutnosti pesticida i teških metala u određenim čajevima koji su štetni za razvoj ploda, preporučljivo je posavjetovati se sa stručnjakom za čaj koji je u potpunosti upoznat s podrijetlom čajeva koje prodaje i temeljito razumije kako se uzgajaju i obrađuju. Mogu li dojiti dok pijem čaj? Prema opsežnoj studiji o toj temi, moguće je piti čaj tijekom dojenja, pod uvjetom da je konzumacija razumna, tj. najviše 3 šalice dnevno. Istraživanja pokazuju da se oko 1 % unesenog kofeina brzo prenosi u majčino mlijeko. Međutim, njegovo izlučivanje iz tijela djeteta, koje je još nezrelo, osobito kod novorođenčadi i prijevremeno rođene djece, mnogo je sporije te se male količine mogu nakupljati u tijelu, što može dovesti do buđenja noću, nemira ili razdražljivosti. Stoga istraživači preporučuju ograničiti unos kofeina iz svih izvora na 300 mg dnevno za dojilje. Je li rooibos preporučljiv za trudnice? Rooibos se preporučuje trudnicama i dojiljama jer ne sadrži kofein. To nije njegova jedina prednost za buduće majke, jer im također pomaže da ostanu dobro hidrirane, što je važno tijekom trudnoće i dojenja. Također pomaže probavi kod mučnine ili probavnih smetnji. Konačno, zahvaljujući svojim flavonoidima, poboljšava cirkulaciju krvi i time se bori protiv osjećaja težine u nogama. Pogledajte sve članke o čaju i zdravlju Čaj i dobrobiti Popis kategorija objava: Čaj i zdravlje Povezani članci Ruža iz hamama Pogledajte recept London Lemon Pogledajte recept Yunnan Honey Pogledajte recept Tahiti Bulles Pogledajte recept
Post Views: 27
Buduće majke često se pitaju o pijenju čaja tijekom trudnoće i dojenja. U umjerenim dozama ne predstavlja rizik ni za majku ni za bebu. 
Trudna sam, mogu li piti čaj? Trudnice mogu nastaviti piti čaj, pod uvjetom da je njihova konzumacija razumna, najviše 3 šalice dnevno, po mogućnosti između obroka. Ova mjera opreza prvenstveno je namijenjena smanjenju unosa teina (kofeina), koji, prema preporukama ANSES-a (Francuske agencije za sigurnost hrane, okoliša i zaštitu na radu), tijekom trudnoće ne bi trebao prelaziti 200 mg dnevno. Prema istraživanjima, kofein u značajnim dozama (više od 300 mg dnevno) mogao bi imati negativne učinke na trudnoću, osobito povećanjem rizik od visokog krvnog tlaka kod trudnica, prijevremeni porođaj i zakašnjenje u razvoju mozga ploda. Također je preporučljivo umjereno konzumirati čaj (i piti ga između obroka) tijekom trudnoće zbog inhibicijskog učinka tanina iz čaja na apsorpciju željeza, minerala u tragovima koji je ključan za trudnice i čija se potreba povećava tijekom trudnoće. 
Koji je najbolji čaj za trudnice? Tijekom trudnoće najbolje je odabrati čajeve s niskim udjelom teina. Postoji i nekoliko trikova koje možete koristiti za smanjenje udjela kofeina u čaju, kao što su produljenje vremena natapanja (više od 3 minute), dvostruko natapanje (ostavite čaj da odstoji 30 sekundi do minute u vodi zagrijanoj na 90 °C, a zatim ulijte tekućinu – na taj način uklonite oko 75 % kofeina) ili ponovno korištenje čaja (od druge šalice nadalje, ostaje gotovo bez kofeina). Nadalje, zbog moguće prisutnosti pesticida i teških metala u određenim čajevima koji su štetni za razvoj ploda, preporučljivo je posavjetovati se sa stručnjakom za čaj koji je u potpunosti upoznat s podrijetlom čajeva koje prodaje i temeljito razumije kako se uzgajaju i obrađuju. Mogu li dojiti dok pijem čaj? Prema opsežnoj studiji o toj temi, moguće je piti čaj tijekom dojenja, pod uvjetom da je konzumacija razumna, tj. najviše 3 šalice dnevno. Istraživanja pokazuju da se oko 1 % unesenog kofeina brzo prenosi u majčino mlijeko. Međutim, njegovo izlučivanje iz tijela djeteta, koje je još nezrelo, osobito kod novorođenčadi i prijevremeno rođene djece, mnogo je sporije te se male količine mogu nakupljati u tijelu, što može dovesti do buđenja noću, nemira ili razdražljivosti. Stoga istraživači preporučuju ograničiti unos kofeina iz svih izvora na 300 mg dnevno za dojilje. 
Je li rooibos preporučljiv za trudnice? Rooibos se preporučuje trudnicama i dojiljama jer ne sadrži kofein. To nije njegova jedina prednost za buduće majke, jer im također pomaže da ostanu dobro hidrirane, što je važno tijekom trudnoće i dojenja. Također pomaže probavi kod mučnine ili probavnih smetnji. Konačno, zahvaljujući svojim flavonoidima, poboljšava cirkulaciju krvi i time se bori protiv osjećaja težine u nogama. Pogledajte sve članke o čaju i zdravlju Čaj i dobrobiti Popis kategorija objava: Čaj i zdravlje Povezani članci 
Ruža iz hamama Pogledajte recept 
London Lemon Pogledajte recept 
Yunnan Honey Pogledajte recept 
Tahiti Bulles Pogledajte recept